A gratitude ten un impacto positivo no noso comportamento: sexamos máis honestos, aumentemos o noso autocontrol e melloremos a nosa eficiencia laboral e as relacións familiares.

Polo tanto, podes pensar que creo que o Día de Acción de Grazas é un dos días máis importantes do ano.Despois de todo, se maximizan os beneficios da acción de grazas

un día determinado, debe ser unha festa nacional especialmente creada para expresar tales sentimentos.

Pero para ser honesto, o día de Acción de Grazas é un desperdicio.Non me malinterpretes: gústame o ritmo e a tradición ritual do día tanto como a todos.

Son só estas cousas as que fan que o Día de Acción de Grazas sexa tan marabilloso: a compañía de familiares e amigos, o tempo sen traballo e gozar dun pavo especial.

cea - que fan innecesario o Día de Acción de Grazas.

Un dos propósitos fundamentais da gratitude é axudarnos a establecer fortes lazos cos demais.A investigación da psicóloga Sara Algoe demostra que cando estamos agradecidos

para a consideración dos demais, pensamos que poden merecer unha comprensión máis profunda.A gratitude motívanos a dar o primeiro paso na construción dunha relación

con descoñecidos.Unha vez que coñecemos mellor aos demais, a gratitude continua fortalecerá a nosa conexión con eles.Agradecer tamén a axuda dos demais

fainos máis dispostos a ofrecer axuda a persoas que non coñecemos –a psicóloga Monica Bartlett descubriu este fenómeno– o que fai que outros queiran

para coñecernos.

Pero cando nos sentamos arredor da mesa de Acción de Grazas con familiares e amigos, normalmente non buscamos deliberadamente a outros e establecemos novas relacións.

Neste día, estivemos coas persoas que queremos.

Para que quede claro, non digo que non valga a pena dedicar tempo a reflexionar e expresar o aprecio polas cousas bonitas da vida.Este é certamente un acto nobre.

Pero desde o punto de vista científico -a existencia de emocións promoverá que as nosas decisións e comportamentos se desenvolvan nunha dirección específica- os beneficios

de agradecemento adoitan ser irrelevantes o día en que máis se expresan.

Aquí tes outro exemplo.A miña investigación de laboratorio demostra que a gratitude axuda a ser honesto.Cando os meus compañeiros e eu pedimos á xente que informase se o

a moeda que lanzaron en privado era positiva ou negativa (positivo significa que recibirán máis cartos), aqueles que se agradeceron (contando a súa propia felicidade)

tiñan só a metade de probabilidades de enganar que outros.Sabemos quen enganou porque a moeda está deseñada para mirar cara arriba

A gratitude tamén nos fai máis xenerosos: no noso experimento, cando a xente ten a oportunidade de compartir cartos con descoñecidos, descubrimos que aqueles que

están agradecidos compartirán un 12% máis de media.

No Día de Acción de Grazas, con todo, as trampas e a tacañería non adoitan ser os nosos pecados.(A menos que contedes que comín demasiado dos famosos recheos da tía Donna.)

O autocontrol tamén se pode mellorar a través da gratitude.Os meus colegas e eu descubrimos que as persoas agradecidas son menos propensas a facer finanzas impulsivas

opcións: están máis dispostos a ser pacientes cos futuros retornos do investimento, en lugar de avariciosas de pequenos beneficios.Este autocontrol tamén se aplica á dieta:

como mostran os descubrimentos da psicóloga Sonja Lyubomirsky e os seus colegas, as persoas agradecidas son máis propensas a resistir alimentos pouco saudables.

Pero no Día de Acción de Grazas, o autocontrol non é o punto.Ninguén necesita lembrar a si mesmo para aforrar máis cartos na súa conta de xubilación;Os bancos

están pechados.Ademais, se non podo comer máis a torta de cabaza de Amy o día de Acción de Grazas, cando esperarei?

A gratitude tamén nos fai máis eficientes.Os psicólogos Adam Grant e Francesca Gino descubriron que cando os xefes expresaron a súa gratitude polo duro traballo

dos empregados do departamento de financiamento, os seus esforzos activos aumentarían de súpeto nun 33%.Expresar máis gratitude na oficina tamén está de preto

relacionados cunha maior satisfacción laboral e felicidade.

Unha vez máis, toda a gratitude é xenial.Pero a non ser que sexa unha industria de servizos, quizais non traballes en Acción de Grazas.

Quero sinalar outra vantaxe da gratitude: pode reducir o materialismo.A investigación do psicólogo Nathaniel Lambert mostra que sendo máis

agradecido non só mellorará a satisfacción das persoas coa vida, senón que tamén reducirá o seu desexo de comprar cousas.Este achado é consistente coa investigación

do psicólogo Thomas Gilovich, que demostra que a xente adoita estar máis agradecida polo tempo que pasa cos demais que polos agasallos caros.

Pero o día de Acción de Grazas, evitar as compras impulsivas non adoita ser un gran problema.(Pero o Black Friday ao día seguinte é outro asunto).

Polo tanto, cando vostede e os seus seres queridos se reúnan o Día de Acción de Grazas deste ano, descubrirá que a alegría deste día: comida deliciosa, familia

e amigos, tranquilidade - é relativamente fácil de conseguir.Deberíamos reunirnos o cuarto xoves de novembro para consolarnos e relaxarnos.

Pero os outros 364 días do ano: días nos que podes sentirte só, estresado no traballo, confundido por facer trampas ou insignificante, parar a cultivar a gratitude

fará unha gran diferenza.A acción de grazas pode non ser un momento para agradecer, pero a acción de grazas noutros días pode axudarche a asegurarte de que poidas conseguir

moitas cousas polas que agradecer no futuro.